L’Atelier du mieux-être 

Hypnose – Relaxation Dynamique – Cohérence Cardiaque – Shiatsu

Vous avez des peurs qui vous limitent ou qui vous figent dans votre vie ?

Vous n’avez pas suffisamment confiance en vous ?

Un de vos comportements actuels perturbe votre quotidien, affecte votre santé ?

Si vous répondez “oui” à l’une de ces questions, vous avez fait le plus difficile…

Vous avez pris conscience de votre état, il ne vous reste qu’à passer à l’action ! 

Vous ne savez pas comment faire ni par où commencer ? Sachez que c’est bien plus simple que vous ne le pensez !

Equilibre & Mouvement

L'Esprit

● Hypnose
● Détermination d’objectifs
● Méditation

La matière

● Shiatsu
● Do-in
● Relaxation dynamique
● Exercices physiques

Le souffle

● Cohérence cardiaque
● Exercice physique

” Notre vie n’est que mouvement “

Michel de Montaigne

Que souhaitez-vous résoudre ?

Je veux apprendre à gérer mes émotions et/ou mes douleurs

 Programme  “Mosaïque”

Je veux arrêter de fumer

 

  

   Programme    “Lucide & Libre”

Je veux améliorer ma confiance et/ou gérer mon stress

 

 

        Programme         “Self-Contrôle”

Je veux accepter mon corps

 

  

 

  Programme  “Equilibre”

“La vie c’est comme une bicyclette, il faut avancer pour ne pas perdre l’équilibre…” 

Albert Einstein

Questions – Réponses

1 ● Suis-je hypnotisable ?

L’état hypnotique est obtenu naturellement par nos capacités d’imagination et de concentration innées que nous avons presque toutes et tous.

Un indice de cette capacité naturelle à l’état hypnotique est de vous sentir “absorbé”, notamment lorsque vous écoutez une histoire mais aussi dans les cas suivants :

● Vous regardez un film qui vous captive,
● Vous écoutez une musique envoûtante et qu’elle semble faire disparaître tous vos soucis.

2 ● L'hypnose est-elle magique ?

L’hypnose est un excellent outil pour provoquer le changement et l’installer dans la durée.

Cependant, il est important que vous ayez conscience que vous devrez être parfaitement engagé(e) dans la résolution de votre problème.

Si magie il y a, c’est bien celle que vous allez pouvoir créer chez vous et qui va vous permettre les changements les plus durables.

3 ● Enseignez-vous l'autohypnose?

Je souhaite vous rendre autonome en hypnose le plus rapidement possible.

Dès la première séance, vous repartez avec la possibilité de pratiquer chez vous. Je vous le conseille même fortement . C’est comme tout, plus vous pratiquerez et plus ce sera facile.

Je propose des ateliers pour apprendre facilement ou pour faire des petits rappels.

L’auto-hypnose vous permet d’appliquer au quotidien ce que vous apprenez en séance.

Ensuite, seule votre imagination pourra limiter ce que vous en ferez!

4 ● Est-ce que mon problème peut être résolu avec l’hypnose ?
De nombreuses problématiques peuvent être abordées avec l’hypnose, avec des résultats profonds et durables.

Bien que je mette tout mon savoir et toute mon écoute à votre entière disposition, notez bien qu’aucun résultat ne peut être garanti.

En effet, les résultats que vous obtiendrez dépendent de multiples facteurs indépendants de la volonté du praticien, dont votre propre engagement dans votre thérapie.

5 ● Est-ce que je vais perdre le contrôle de moi-même pendant la séance ?
Pendant la séance, vous accédez à un état hypnotique.

Vous reprenez une forme de contrôle sur des parts de vous dont vous n’avez pas le contrôle en temps normal.

Je vous accompagne pas à pas afin que vous puissiez vous même entrer dans votre propre état d’hypnose.

Ceci vous permettra alors d’accéder à vos ressources inconscientes qui vous aideront à résoudre votre problème.

6 ● J’ai déjà essayé l’hypnose pour ma problématique et cela n’a pas fonctionné!
Ne vous découragez jamais de n’avoir pas encore réussi à résoudre votre problème.

L’alliance entre le praticien en hypnose et son client est indispensable et fondamentale.

7 ● Combien de séances sont nécessaires pour mon problème ?
L’hypnose fait partie des thérapies brèves, ce qui ne signifie pas instantanée, même si les résultats sont parfois impressionnants très rapidement.

Le nombre de séances dépendra de vos objectifs et de votre implication personnelle.

8 ● Qu'est-ce-que le Shiatsu ?
Le shiatsu est un art du toucher japonais, dont les bases théoriques sont en lien étroit avec celles de la médecine traditionnelle chinoise.

Le shiatsushi (pratiquant ou pratiquante du shiatsu) utilise un riche panel de techniques manuelles comme des pressions diverses, des frappes légères mais aussi des étirements et des mobilisations articulaires. La respiration rythme chacune de ces manipulations.
C’est une pratique holistique, qui envisage le corps dans son intégralité physique et psychologique et lui permet de retrouver son unité.

9 ● A qui s'adresse le Shiatsu ?
Le shiatsu peut être thérapeutique mais aussi de confort. Il s’adresse à toutes et tous, sans contrainte d’âge ou de condition physique.
Cependant, il est contre-indiqué en cas de fièvre, de phlébite, d’état inflammatoire aigu ou après une intervention chirurgicale.

De même, pour un travail correct et juste, il sera important de signaler au praticien les problèmes suivants : ostéoporose, prothèses ou encore problèmes cardiaques. Les techniques seront alors adaptées en conséquence.

Le shiatsu ne remplace jamais un traitement médical en cours et ne doit pas se substituer à une visite chez un médecin.

C’est dans la complémentarité que nous avancerons.

10 ● Pourquoi consulter un praticien Shiatsu ?
Pratique énergétique, le shiatsu a pour objectif la circulation fluide et constante de l’énergie qui accompagne tout être vivant.
Le rééquilibrage de la libre circulation de l’énergie que propose cet art du toucher dissipe de nombreux problèmes chroniques, tels que le surmenage, l’oubli de soi ou le stress permanent.

La prévention des maladies occupe une place importante dans le shiatsu. Suivant le rythme de l’Univers, il est bon, même quand tout va bien, de faire une séance de shiatsu à chaque changement de saison, de manière à s’accorder avec l’environnement.

11 ● Qu'est-ce-que la cohérence cardiaque?
La cohérence cardiaque est une pratique de gestion du stress et des émotions qui entraine de nombreux bienfaits sur la santé physique, mentale et émotionnelle. La cohérence cardiaque permet d’apprendre à contrôler sa respiration afin de réguler son stress et son anxiété.
12 ● Qu'est-ce-que la relaxation dynamique?
La relaxation dynamique est un des domaines d’application de la sophrologie mis au point dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. C’est une méthode douce et naturelle de relaxation adaptée à tous les âges et à toutes les conditions physiques.

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